親の介護準備チェックリスト｜元気なうちに確認したいこと・仕事との両立に備えるポイント
キャリア・マム
親が元気な時ほど、「介護なんてまだまだ先」と考えている方もいらっしゃると思います。しかし、ケガや病気、認知症の進行などによって、ある日突然介護が始まることもあります。実際に、「もっと早く準備しておけばよかった」と感じる方も少なくありません。
親が元気なうちに少しずつ確認しておくだけでも、いざ介護が始まった時の不安や負担は大きく変わります。仕事を続けながら介護と向き合うためにも、事前の準備が大切です。備えておきたい「介護準備」をチェックリスト方式で解説します。老後の安心につながる備えとして、介護の準備を進めていきましょう。
親の介護準備は「元気なうち」が大切
介護は、元気なうちは話しにくいテーマだからこそ、早めの対策が重要になります。
家族みんなが安心するための備えとして、「介護状態になってから」ではなく「元気なうち」に準備しておくことがポイントです。
介護は「いつか」ではなく「ある日突然」始まることもある
介護はある日突然始まることも少なくありません。具体的にどのようなきっかけがあるのかを知っておきましょう。
転倒
高齢者は加齢による骨密度の低下等により、ちょっとした転倒でも骨折してしまう可能性が高くなります。一度の骨折から寝たきりにつながるリスクが高いため、注意が必要です。
認知症
介護や支援が必要となった原因として、最も多いのが認知症です。高齢化が進むほど、介護の原因として認知症が占める割合も増えると考えられています。
病気
脳卒中や関節疾患、心疾患などの病気も介護が始まるきっかけになります。発症すると後遺症が残ったり寝たきりになる可能性が高く、介護する家族に大きな負担がかかります。
早めに準備しておくと、家族も仕事でも慌てにくい
あらかじめ介護の準備をしておくことで、家族の負担や仕事の影響を減らすことができます。早めに準備することのメリットを確認しましょう。
家族間の混乱を減らせる
急に介護が必要になった場合、家族は「どうしたら良いかわからない」と慌ててしまいがちです。相談先やサービス利用先を知っておくことが、いざという時の安心につながります。
手続きがスムーズ
介護保険サービスを利用する場合には、要介護認定などの手続きや支援機関とのやりとりが必要です。事前に地域包括支援センターの窓口や相談先を確認しておくことで、スムーズに手続きができるでしょう。要支援・要介護の認定申請から利用開始までは時間がかかるため、早めに窓口へ相談しておくと安心です。
働き方を急に変えなくて済む可能性がある
介護離職や業務への支障など、介護で仕事に影響が出る場合も少なくありません。早期に準備をしておくことで、事前に業務量や休暇を調整できるため、働き方を変えなくて済む可能性が上がります。
介護サービスも利用しやすい
早めの準備によって、ケアマネジャーと相談しながら最適なサポートをスムーズに受けることができます。
親の介護準備チェックリスト
親に介護に備えてやるべきことをチェックリストにまとめました。
確認すべき項目が多いと感じるかもしれませんが、すべてを一度に準備する必要はありません。まずは確認できるものから始めましょう。
在宅介護か介護施設への入所かによって、準備すべき内容や費用も変わってきます。
1. 家族で話し合っておきたいこと
介護については、本人の希望も含めつつ、早いうちから家族で話し合っておくことが大切です。
家族で話し合っておきたいことのチェックリストは以下の通りです。
●誰が主に介護を担うか
●兄弟姉妹との役割分担
●本人が希望する暮らし方（在宅か施設入所か）
●延命治療など医療に対する考え
●緊急連絡先
注意すべきポイントは、介護が始まってから話し合うと、家族間の負担や意見の違いが大きくなりやすいこと。親が元気なうちに、できるだけ家族全員で、それぞれの負担や希望、意見を踏まえながら話し合っておきましょう。
日頃からのコミュニケーションを意識しておくことも、いざという時の話し合いをスムーズにします。
2. お金・保険・年金の確認
お金、保険、年金、介護費用など、金銭にかかわる部分は重要な確認ポイントです。
具体的には、以下のポイントをしっかりと確認しておきましょう。
●年金の種類・年金額
●預貯金（銀行名・預貯金額）
●保険（保険会社・保険証券の保管場所）
●介護保険証の保管場所
●通帳・印鑑
●介護サービス利用費の支払い方法
●定期的な引き落としの有無・内容
認知症などで判断力が低下した場合には、親名義の預金を引き出せなくなるリスクがあります。
すべての金額を把握する必要はありませんが、「どこに何があるか」を共有しておくと、いざという状況でも安心です。
資産や収入の状況を早めに整理しておくことで、介護保険の支給限度額を超えた場合の自己負担についても計画が立てやすくなります。
3. 医療・健康情報の整理
かかりつけ医や持病など、医療・健康に関する情報は、介護を行っていくうえで重要な確認事項です。体調を崩した際に適切なケアを受けるためにも、以下の項目をきちんと整理しておくことが大切です。
●かかりつけ医
●持病
●お薬手帳（飲んでいる薬）
●健康保険証（マイナ保険証の利用状況）
●アレルギーの有無・内容
持病の進行予測や、現在必要な医療ケア、将来起こりうるリスクを整理することで、本人や家族間の認識のズレを防ぐことにつながります。
4. 生活環境の確認
在宅介護をする場合は、自宅の環境がそのまま介護のしやすさにつながります。現状把握や、今後必要なものを確認するためにも、以下の点を確認しておきましょう。
●自宅の段差
●手すり
●トイレ・浴室
●寝室の場所
●ゴミ出し場所・方法
●買い物
●公共交通機関
●近所とのつながり
日常生活を送るうえで必要になることは、細かい点まで確認しておきましょう。訪問介護や訪問看護を受ける場合は、生活環境を踏まえて介護計画を立てることも大切です。
手すりの設置やバリアフリー化、福祉用具の活用、入浴時の安全確保なども、住環境を整えるうえで検討しておきたいポイントです。
5. 仕事との両立に向けて準備しておきたいこと
介護と仕事を両立するうえでは、自分の仕事についても調整や確認しておきましょう。
一人で抱え込まず、家族の支援や介護サービスの利用など、周囲のサポートを受けることも大切です。
●勤務先の介護支援制度を確認する（在宅勤務制度／時短制度／介護休暇）
●家族でサポート体制を考える
●介護サービスを調べておく（ショートステイ・デイサービスなど）
●一人で抱え込まない働き方も考えておく
利用できる制度や働き方を知ることで、選択肢が広がることも多くあります。介護を理由に仕事を辞める前に、まずは無理なく働く方法や受けられる支援などを調べてみましょう。
職場の制度を確認したうえで、自分に合った介護サービスの事業所を探す・選ぶことも、両立を続けるための大切な準備です。
介護と仕事を両立するために意識したいこと
介護をしているからといって、働くことをあきらめる必要はありません。介護と仕事を両立するために意識したいポイントを確認しておきましょう。
介護は一人で抱え込まない
介護において大切なのは、介護を一人で抱え込まないこと。介護は身体的にも精神的にも大きな負担になります。要介護1であっても、家族の介護負担は小さくありません。
何もかも一人で背負い込んでしまうと、仕事を辞めなくてはならなくなったり、自分自身が体調を崩してしまったりする可能性があります。家族の協力を得ることはもちろん、ケアマネジャー、地域包括支援センター、介護サービスなどを活用することも大切です。専門家やケアマネジャーに相談することで、心身のストレスや負担を軽減できます。長期的な視点で無理のない体制を整えましょう。
働き方にも選択肢がある
働き方にはさまざまな選択肢があります。特に、以下のような仕事は、介護と両立しやすいでしょう。
在宅ワーク
通勤時間がかからないため、その時間を家事や介護に充てることができます。また、突発的な事態への対応もしやすく、自分のペースで柔軟に働けるのも在宅ワークのメリットです。
短時間勤務・フレックスタイム制
短時間勤務（時短勤務）は、生活リズムに合わせて勤務時間を決められる制度です。介護のスケジュールに合わせて働けるため、通院の付き添いやケアマネジャーとの面談など、介護にかかる用事にも対応しやすくなります。
フレックスタイム制は、一定の条件のなかで始業・終業時刻を自分で調整できる制度です。急な通院対応や、日中のケアマネジャーとの打ち合わせなど、時間の融通が必要な場面で活用しやすくなります。
チームで進める仕事
一人で完結する仕事だけではなく、チームで情報共有しながら進められる働き方であれば、急な介護にも対応しやすい場合があります。
家族の様子が心配な状況の時も、チームのマネージャーやメンバーと連携を取り合い、稼働できる範囲で働くことができるでしょう。
準備しておくことが、将来の安心につながる
介護準備は、介護のためにするものではありません。仕事や家族、自分自身の生活を守る準備でもあります。早い段階で備えておくことが、親・自分・家族を含めた、皆の将来の安心につながります。
また、介護の準備では「完璧」を目指さなくても大丈夫です。できることから、少しずつ確認を進めることが大切です。
まとめ｜介護準備は親も家族も安心して暮らすための第一歩
介護準備は、介護が始まってからではなく、元気なうちに少しずつ進めておくことが大切です。事前に家族で話し合い、介護についての希望、お金、医療、生活環境などを確認しておくことで、いざという時の負担や不安を軽減することができます。
また、介護が始まった場合でも働くことをあきらめる必要はありません。さまざまな制度や周囲のサポート、柔軟な働き方を活用しながら、自分や家族に合った形で介護と仕事を両立していきましょう。
