無理なく続ける、日常に取り入れるやさしい運動習慣
年齢を重ねると、体を動かす機会が減り、できることが少しずつ変化していきます。そのままにしていると、関節がかたくなるなど、日常生活に影響が出ることもあります。 そうした変化に対しては、無理のない範囲で体を動かす時間を取り入 […]
訪問マッサージを取り入れて、身体の負担をやわらげる
介護をするなかで、被介護者の身体のケアまで手が回らないと感じる場面は少なくありません。運動不足やこり、痛み、床ずれ、関節の拘縮などは、日々の生活の中で負担につながることがあります。 そうしたときの選択肢のひとつとして、訪 […]
周囲に早めに相談し、使える制度や手段を活用する
介護と仕事を両立していくには、ひとりで抱え込まないことがとても大切です。会社にも家族にも状況をオープンにしておくことで、急な対応が必要になったときにも動きやすくなります。 また、在宅勤務がしやすい部署や、介護と両立しやす […]
食事の心配から解放。実家通いの負担を減らしてくれた「ワタミの宅食」
親が介護状態になったとき、まず困ったのが「食事」でした。 重いものが持てなくなり、1人では買い物も難しい状況に。実家までは車で45分かかりますが、ほぼ毎日のように食事を運ぶ生活が始まりました。 そんなときに助けられたのが […]
ケアマネジャーや訪問看護師への感謝を忘れずに
私たちが働いている間も、ケアマネジャーさんや訪問看護師さんなどの専門職の方々が、介護を支えてくれています。自分では対応できないことを担ってもらっているからこそ、その大変さを理解し、感謝する姿勢を持つことが大切です。 日々 […]
心配ごとを減らす工夫。認知症の母と「電池式ろうそく・お線香」
認知症の母が、マッチでろうそくに火を点ける姿を見るたび、「もしも火事になったら……」と不安を感じるようになりました。 そこで、電池式のろうそくとお線香を購入することに。 最初は「おもちゃみたい」と拒否されるかもしれないと […]
介護の合間に“ちょこっと働く”。自分の役割”を取り戻すスキマ時間ワーク
在宅介護は、気を抜く暇がない日も多く、どうしても心が張り詰めてしまいがちです。そんな中で私が続けているのが、スキマ時間でできる在宅ワークやスポットワーク。 長時間の勤務ではなく、空いた時間にできる仕事だからこそ、介護の負 […]
「楽がいちばん」で続ける在宅介護。私を救った小さな工夫たち
在宅介護を続けるうえで、私が一番大切にしているのは“がんばりすぎないこと”です。「こうしなければ」「特攻隊のように突っ走る」という考え方を手放し、短距離ではなく長距離ランナーの気持ちで、無理なく続けることを心がけています […]
デイサービスを味方に！在宅介護と仕事を続けるための“上手な活用術”
在宅介護を続けながら働くうえで、私は 「デイサービスをどれだけ上手に使えるか」 が本当に大きなカギだと実感しています。 本人に合う施設選びが第一歩 デイサービスといっても、施設の特徴はさまざま。レクリエーション中心のとこ […]
朝は無理せず、仕事を優先。介護と向き合う私の折り合い方
自宅で自営の仕事をしている私は、「一日の始まりは朝食と会話から！」と意気込み、栄養バランスを考えながら母を気持ちよく起こすことに力を注いでいました。 しかし、次第に母の起床時間は遅くなり、「起きない！」と抵抗することも増 […]